腰痛

中目黒クラール整骨院のブログにお越しいただきありがとうございます。 腰痛に悩む患者様の多くは「体が固い」です。 体を柔らかくする必要性をまとめてみました。   柔軟性とは? &...
中目黒クラール整骨院のブログにお越しいただきありがとうございます。 最近、健康づくりのために始めたランニングで腰を痛め来院される患者様が急増しています。 ランニングで発症する腰痛の原因や対処方法を...
LINE お友だち登録で <<「自宅でできるリハビリテーション(腰痛編)」プレゼント 腰痛治療に役立つ姿勢改善や筋トレ方法をまとめてみました。 ぜひ、ご自宅でお試しくださ...
中目黒クラール整骨院のブログにお越しいただきありがとうございます。 季節の変わり目で体調を崩す方が多くなり、油断をすると風邪を引きやすくなります。 栄養・睡眠をきちんと取り自己免疫力を高めましょう...

ランニングと腰痛

2017年09月11日

スポーツの秋。 何か運動をしなければならい気持ちにかられ「第2回 目黒シティラン」 にエントリーしました!     私、正直いってランニングが...
最近、温度差が激しく、体調を崩しがちてす。 とくに季節の変り目は、「ぎっくり腰」になる人が多発します。     生活に支障をきたす腰痛を未然に防ぐ最...
久々に記念写真を撮る機会があり その時、カメラマンに左肩を少し上げてくださいと言われました。 以前もそんな事いわれたなと思い出しました。 自分ではまっすぐ向いているつもりなんだけど・...
腰痛でお悩みの患者様から腹筋鍛えたら腰痛治りますか? とよくご質問頂きます。 確かに腹筋を鍛える事により腰部が安定します。 その中でも「腹横筋」を意識して鍛えることをオススメします。 &nbs...
  こんばんは。院長の鈴木です。 腰痛治療にはステップがあります。 第一は「痛みの抑制」 第二は「機能の回復」 第三は「パフォーマンスに向上」 というよう...
固有感覚とは、関節,筋,腱の動きなどから、体の各部分の位置、運動の状態、体に加わる抵抗、重量を感知する感覚。 慢性的に腰痛を持っている人は感覚の低下が指摘されています。 原因は、痛みや血流...
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