腰が!ぎっくり腰になる前の対処法

最近、温度差が激しく、体調を崩しがちてす。

とくに季節の変り目は、「ぎっくり腰」になる人が多発します。

 

ぎっくり腰

 

生活に支障をきたす腰痛を未然に防ぐ最低限の対処法を考えてみました。

 

「同じ姿勢を”最低1時間”と決める」

 

帰省や行楽地に出かける機会が多くなるこの時期

エコノミー症候群など大変危険な疾患が起きやすくなる時期です。

腰痛も同じく長時間同じ姿勢が続くことにより腰部の内圧が高まり、

神経や血管が圧迫され血流が滞り痛みが発生します。

最低でも1時間起きに立ち上がったり、軽いストレッチをすることを

おススメします。

楽しい夏休み中に、ぎっくり腰にならない様に注意しましょう!

 

同じ姿勢をして無いのに腰が痛い・・・。

それは他に原因があるからです。

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