昼寝でスッキリ

寝る暇もない・・・。

暇疲れよりはよっぽどまし

だけど、しんどい

とつぶやく患者様が多いです。

バリバリ働いている方を応援している当院からの提案

昼寝をしましょう!

 

昼寝を侮る無かれ

たった数分で、

心拍数、血圧および血糖値を上昇させるノルアドレナリン値の減少

また、抗ウイルス特性をもつタンパク質であるインターロイキン値

にも影響があり、免疫力が上がるそうです。

但し、1時間以上の昼寝はかえって体に負担になることもあるので、

長く眠り過ぎないことが大切です。

10代~40代までは10~15分、それ以降の年代は20~30分を目安にしましょう。

 

私は、昼寝の前にコーヒーを飲みます。

そうすると、起きたときに目覚めスッキリです。

おためしあれ(笑)

 

昼寝で肩こりや腰痛も軽減できると思います。

年末に向け、何かと忙しい日々お身体ご自愛下さいませ。

 

昼寝、すっきり

 

整骨院 ホームページ制作

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。